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啊啊啊……啊嚏！啊嚏！啊嚏！
剛想掏出手機(jī)來(lái)個(gè)“花美人更美”的合照，可一靠近噴嚏就打個(gè)不停，伴隨著春風(fēng)而舞的花粉和柳絮，讓過敏性哮喘患者吃夠了“苦頭”。
春季是哮喘的高發(fā)季節(jié)，因春季花粉較多，過敏患者接觸花粉可能導(dǎo)致哮喘發(fā)作，而且春季早晚溫差較大容易引起感冒，哮喘也隨之出現(xiàn)。
絕大多數(shù)的哮喘屬于過敏性哮喘，和過敏性鼻炎一樣，都屬于呼吸道過敏性疾病。花粉吸入到機(jī)體內(nèi)，刺激了機(jī)體的炎癥細(xì)胞，釋放了很多的“壞東西”，這些“壞東西”作用到粘膜上，使得粘膜上皮的完整性受損，黏膜下的神經(jīng)暴露激活，導(dǎo)致一系列炎性反應(yīng)，比如黏液的細(xì)胞增多、增胖。
對(duì)于鼻黏膜來(lái)說(shuō)，就是經(jīng)常打噴嚏、流清水鼻涕不止。對(duì)于氣道來(lái)說(shuō)，因?yàn)闅獾来嬖谄交。藲獾鲤つさ某溲[，痰液分泌增多以外，平滑肌收縮導(dǎo)致氣管痙攣，致使病人出現(xiàn)窒息性的氣短和咳嗽。
臨床上，鼻炎的患者有40%合并哮喘，而反過來(lái)，哮喘的患者會(huì)有80%的人合并鼻炎。所以，過敏性鼻炎和過敏性哮喘需要聯(lián)合治療和管理。
過敏性哮喘發(fā)作前有先兆癥狀如打噴嚏、流涕、咳嗽、胸悶等，如不及時(shí)處理，會(huì)因支氣管阻塞加重而出現(xiàn)哮喘，嚴(yán)重者呼吸困難，被迫采取坐位或呈端坐呼吸，甚至出現(xiàn)紫紺等。
預(yù)防過敏性哮喘發(fā)作小妙招
1.遠(yuǎn)離過敏原
可以通過詳細(xì)了解疾病相關(guān)健康宣教、皮膚試驗(yàn)和激發(fā)試驗(yàn)，盡早找到過敏原，盡量避免接觸可疑或已知的過敏原。
2.出門前做好防護(hù)工作
過敏性哮喘患者在春季應(yīng)盡量少到公園、花店等花粉、柳絮較多的地方，出門前戴上口罩，騎車出行可以圍上紗巾或帶上墨鏡，這對(duì)預(yù)防過敏性結(jié)膜炎發(fā)生也大有益處。
3.進(jìn)門前做好清潔工作
如果戶外活動(dòng)時(shí)有接觸花粉、柳絮等致敏原，回家時(shí)謹(jǐn)記將身上的花粉和柳絮清理干凈，如果清理不干凈，進(jìn)門后最好將粘有花粉和柳絮的衣服換下清洗，并用溫水擦洗身體。
4.預(yù)防感冒
哮喘初次發(fā)病約95%以上由呼吸道病毒感染引起，所以防治病毒性呼吸道感染是防治哮喘發(fā)作至關(guān)重要的措施。
5.適時(shí)適量活動(dòng)
適量的活動(dòng)可以提高對(duì)哮喘的抵抗力和免疫力，但要控制好度，不要過量。另外，戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)要選對(duì)正確的鍛煉時(shí)間，比如清晨或雨后，此時(shí)空氣中花粉和柳絮的含量較少。
6.飲食調(diào)養(yǎng)
多攝入維生素A、C和鈣質(zhì)。日常生活中注意選擇豬肝、蛋黃、魚肝油、胡蘿卜、韭菜、莧菜、南瓜、杏等富含維生素A的食物，以保護(hù)氣管上皮細(xì)胞。
多吃些大棗、柑、柚、番茄、動(dòng)物內(nèi)臟等富含維生素C的食物，具有抗炎、抗壞血、防感冒、防癌變、增強(qiáng)免疫機(jī)能的作用；
哮喘病人可多吃些含鈣高的食品，例如豬骨湯、魚、豆腐、青菜、芝麻醬等，但食用海產(chǎn)品補(bǔ)鈣時(shí)，要注意防止海鮮過敏。
中醫(yī)藥膳
1.百合粥
組成：百合20克，大米50克，冰糖適量。
做法：煮粥常服。
功效：健脾調(diào)胃，潤(rùn)肺止咳。
2.蟲草燉鴨
組成：水鴨肉250克，冬蟲夏草10克，紅棗4個(gè)。
做法：將冬蟲夏草、紅棗去核洗凈。水鴨活殺，去毛、腸臟，取鴨肉洗凈，斬塊。把全部用料一起放入鍋內(nèi)，加開水適量，文火燉3小時(shí)，調(diào)味即可。隨量飲湯食肉。
功效：補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肺止咳。
3.參苓粥
組成：黨參30g，茯苓30g，生姜5g，大米120g。
做法：將黨參、生姜切薄片，茯苓搗碎泡半小時(shí)，取藥汁兩次，用粳米同煮粥，一年四季常服。
功效：補(bǔ)肺益氣，固表止哮。
4.杏仁豬肺粥
組成：杏仁10克，豬肺90克，大米60克。
做法：將杏仁去皮尖，洗凈。豬肺洗凈，切塊，放入鍋內(nèi)出水后，再用清水漂洗凈。將洗凈的粳米與杏仁、豬肺一起放入鍋內(nèi)，加清水適量，文火煮成稀粥，調(diào)味即可。隨量食用。
功效：宣肺降氣，化痰止咳。
除日常預(yù)防和食療保健外，建議過敏性哮喘患者身邊常備沙丁胺醇或特布他林氣霧劑，在哮喘急性發(fā)作時(shí)可以立即使用緩解癥狀。
作者丨李彩云（楚雄彝族自治州中醫(yī)醫(yī)院）
責(zé)任編輯丨馬春麗
