健身前15~30分鐘吃根香蕉，有以下功能：①香蕉可以提供足夠的能量和持續的飽腹感。②香蕉含一定量的鉀和鎂。鉀可以增強肌肉興奮性，維持正常心率；鎂參與蛋白質的結合以及肌肉收縮和體溫調節作用。③香蕉對人體血糖值的影響較小，還可以起到一定燃燒脂肪的作用。 （生命時報）
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健身前15~30分鐘吃根香蕉，有以下功能：①香蕉可以提供足夠的能量和持續的飽腹感。②香蕉含一定量的鉀和鎂。鉀可以增強肌肉興奮性，維持正常心率；鎂參與蛋白質的結合以及肌肉收縮和體溫調節作用。③香蕉對人體血糖值的影響較小，還可以起到一定燃燒脂肪的作用。 （生命時報）
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