端午節“養陽驅邪”正當時 專家：“濕熱寒”交織需留意
作為中國首個被列入人類非物質文化遺產代表作名錄的節日，端午節源遠流長、內涵豐厚，而當艾香裹著粽香漫過街巷、檐下菖蒲艾草隨風搖曳時，端午節習俗與中醫藥養生智慧悄然發生共鳴。
呂翠霞(右)在為病人診脈。周藝偉 攝
“端午節在‘五運六氣’中的‘三之氣’期間，呈現濕熱交織、陰陽交爭的特征，民眾需特別注意健康防護。”山東中醫藥大學教授、山東新中魯中醫醫院坐診專家呂翠霞表示，今年“三之氣”(陽歷5月21日至7月21日)主氣為“少陽相火”，客氣為“厥陰風木”，木火相生，這一期間天氣偏熱、氣候多變，同時濕氣當令，烈日炎炎與雷雨交加并存，濕熱與寒濕交替。
“端午節是一年中陽氣最盛的一天，隨后漸衰，陰氣始生，人體容易出現陰陽交爭的失衡狀態。”呂翠霞表示，這個時節，暑熱、濕毒、風寒之邪交織，易引發高熱、濕疹、腸胃炎癥、關節疼痛等病癥，且濕邪黏滯，病邪難愈，需格外注重養生調理。
呂翠霞稱，陽氣是人體健康的根本，正如《黃帝內經》所言，“陽氣者，若天與日”，而端午時節正是“春夏養陽”的關鍵期。“越是炎熱時節，越要警惕寒邪侵襲，要合理使用空調、控制生冷飲食，可通過適度曬太陽、督灸等方式溫通經絡、驅散寒濕，也可食用綠豆、紅小豆、扁豆等清理濕熱。”
“端午節前后養生，還需兼顧‘祛濕熱’與‘防寒濕’，根據自身體質科學調理，方能達到順時養生、扶正祛邪的效果。”呂翠霞提醒說，此外，夏季晝長夜短，人們宜“晚睡早起”，中午適當小憩，調整作息以順應天時。
談及端午節習俗中的中醫藥智慧，呂翠霞表示，艾葉性味辛溫可散寒，是“純陽之品”，端午時節懸掛艾草，其香氣可驅散穢濁、驅蟲解毒，艾灰亦有止血解毒之效。“菖蒲同樣辛溫芳香，兼具化濕開胃、開竅醒神之功，雄黃則為‘陽性礦物’，外用可驅蟲避毒，但內服需在專業醫師指導下進行。”(完)
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