開學(xué)第一課，健康提示請(qǐng)查收
來源標(biāo)題：開學(xué)第一課，健康提示請(qǐng)查收
今天(2月17日)，全市中小學(xué)春季學(xué)期開學(xué)。寒假生活結(jié)束了，同學(xué)們需迅速調(diào)整狀態(tài)，以飽滿的熱情迎接開學(xué);學(xué)校方面也應(yīng)鼓足干勁，做好各項(xiàng)準(zhǔn)備工作。北京疾控溫馨提示：
01
傳染病防控不松懈
學(xué)校應(yīng)嚴(yán)格落實(shí)“兩案九制”傳染病防控制度。
★一旦發(fā)現(xiàn)有發(fā)熱、嘔吐和腹瀉等癥狀，要及時(shí)進(jìn)行排查，嚴(yán)格落實(shí)病例管理，追蹤病情轉(zhuǎn)歸，避免帶病上課上班。
★加強(qiáng)對(duì)重點(diǎn)區(qū)域消毒與通風(fēng)，每日通風(fēng)2~3次。同時(shí)，通過多種途徑，廣泛宣傳新冠、流感等常見呼吸道傳染病，以及手足口、諾如等常見腸道傳染病的相關(guān)知識(shí)。
★教師、學(xué)生及家長(zhǎng)要主動(dòng)提升傳染病防控的健康素養(yǎng)，開學(xué)前，應(yīng)盡量避免前往空氣不流通、人群密集的場(chǎng)所。保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，咳嗽或打噴嚏時(shí)，務(wù)必用紙巾或肘部遮掩口鼻，共同守護(hù)校園健康。
02
警惕“開學(xué)綜合征”
情緒波動(dòng)、精神不振、失眠、食欲不振……這些可能是“開學(xué)綜合征”的信號(hào)!
★老師和家長(zhǎng)要更加關(guān)注孩子的內(nèi)心世界，與孩子保持良好的溝通。引導(dǎo)孩子減少游戲時(shí)間，多參與戶外陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)多樣化的興趣愛好。
★協(xié)助孩子制定合理計(jì)劃，做到勞逸結(jié)合，保持規(guī)律的生活作息。耐心傾聽孩子的困擾，及時(shí)給予疏導(dǎo)與鼓勵(lì)。若孩子自我調(diào)節(jié)無效，或癥狀持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)師的幫助。
★此外，調(diào)整作息至關(guān)重要。小學(xué)生每天應(yīng)保證至少10小時(shí)睡眠，初中生至少9小時(shí)，高中生和大學(xué)生至少8小時(shí)。務(wù)必避免“開學(xué)綜合征”引發(fā)心理和生理問題。
03
告別近視與肥胖
假期的“躺平”生活，可能讓不少同學(xué)變成了“小胖墩”或“小眼鏡”。如何擺脫這些煩惱呢?
★增加戶外陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)成為日常生活的一部分。
★確保健康飲食，遵循“少鹽、少油、少添加糖”原則。學(xué)校和家庭要科學(xué)搭配膳食，保障孩子營(yíng)養(yǎng)均衡。
★預(yù)防近視要做到“三個(gè)一”：
胸離桌子一拳，
眼離書本一尺，
手離筆尖一寸。
定期為孩子進(jìn)行視力監(jiān)測(cè)，及時(shí)建立檔案，必要時(shí)進(jìn)行遠(yuǎn)視儲(chǔ)備和散瞳檢測(cè)。家長(zhǎng)和老師應(yīng)密切配合，適時(shí)調(diào)整孩子在校及在家學(xué)習(xí)桌椅的高度，營(yíng)造良好的視覺環(huán)境。
希望同學(xué)們都能平安、健康地開啟新學(xué)期!
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