本周起，全國多地將開啟新一輪大范圍“高溫模式”，周末(7月20日)還將入伏，意味著三伏正式開啟。民間有冬病夏治習俗，連日來，包括三伏曬背等“網紅”養生熱潮再起。這些夏季養生方法靠譜嗎？且不說效果如何，已有人因此進了醫院。

曬背抓緊兩時段，別把“天灸養生”當“烤驗”

本周，申城重新被副熱帶高壓掌控，晴熱高溫天再度到來，預計最高氣溫直沖37℃。酷暑天“返場”，聲稱能祛濕、排毒的三伏曬背“登場”。只是今年入夏沒多久，已有多地新聞曝出有人因曬背進了醫院。

河南一名54歲的阿姨因連續一周頂著38℃至40℃的高溫，每天從上午10點到下午3點在烈日下暴曬背部，出現頭暈、惡心、乏力、吃不下飯等癥狀。醫生診斷她已出現中暑甚至熱射病的早期癥狀。浙江一名67歲的阿姨聽鄰居說“曬背能祛濕治病”，大中午趴在空地上曬了兩個鐘頭，結果回到家眼前一黑，昏迷不醒。送院一查竟是動脈瘤腦出血，還形成了危險的腦疝！醫生緊急為她做了開顱手術，清除了淤血，阿姨的命保住了，但康復還要很長一段過程。

酷暑來襲，“曬背曬進醫院”的病歷也給大眾敲響警鐘：別把“天灸養生”簡單理解為“烤驗”，高溫下長時間暴曬對老人和有高血壓、心腦血管問題者是危險的，可能引發中暑、中風等問題。

“武俠小說里說‘打通任督二脈’，在中醫世界里，人體后背脊柱中間這根就叫督脈經，認為是陽氣匯聚的地方。”上海中醫藥大學附屬龍華醫院肺病科主任醫師陸城華解釋，中醫理論認為，三伏天是一年中陽氣最旺盛的時候，人體背部有督脈和膀胱經兩條重要的陽經，曬背可借助自然界的陽氣，驅散體內寒濕，改善手腳冰涼、關節疼痛、脾胃虛寒等問題。

因不需要燃燒艾草，而是借助自然陽光的力量，三伏曬背也被認為是“免費的天灸”“老天爺給的補藥”。不過，陸城華提醒，曬背的時間和度務必要掌握好，避免暴曬，上午8點-9點和下午4點以后，紫外線較柔和時適合曬背；一次曬15分鐘為宜，“上午10點到下午4點的太陽最毒辣，曬背要避免這個時段。”

醫生提醒，一旦出現頭暈、惡心、心慌、大量出汗或不出汗、渾身發燙等情況，這提示可能出現中暑甚至熱射病等更為危急的情況，趕緊移動到陰涼處，喝水、降溫，情況嚴重馬上撥打120，別讓“曬背”變“曬命”。“抱冬瓜”成新流行，網絡養生還有多少“黑色幽默”

“桑拿天”持續，除了三伏曬背，今年還冒出新流行——“抱冬瓜睡覺”。網絡上好多帖子聲稱：最近，好多人不愛空調愛冬瓜，據說“抱著冬瓜睡覺”可以降溫、防暑，更養生。

記者翻開這一條條帖子，理由是這么說的：冬瓜含水量高達95%以上，類似“天然水枕”，當人體接觸冬瓜時，它能快速吸收體表熱量，而且，冬瓜升溫后，可以浸冷水擦干，還能重復使用……這些帖子進而還說抱冬瓜睡不僅能防暑，為四肢降溫，還有助眠效果。有網友感慨，冬瓜要被炒成“吃不起”的樣子了嗎？

記者對此求證多名中醫，均不推薦這一做法。

“這更多屬于個人喜好，從醫學角度我們并不特別建議這樣做。”奉賢區中心醫院中醫科主任醫師嚴燁告訴記者，并不建議將腹部擱在比較寒涼的地方，這樣的物理降溫可能誘發腹痛腹瀉，另外，冬瓜很重，睡覺時如果壓住肢體可能導致血液不循環。之所以說抱冬瓜睡助眠，與人們睡覺喜歡抱長圓形抱枕是類似原理，會讓人覺得心情平和、舒心。

采訪中，多名醫生感慨，近年來網絡養生的“黑色幽默”還不少，典型的還有“撞樹養生”，清晨公園里，大爺大媽用后背、胳膊猛撞樹干，稱能“疏通經絡、活血化瘀”“撞得越狠，身體越好”，真相是適度拍打按摩可能促進局部血液循環，但猛烈撞擊可能導致軟組織損傷、骨折，尤其對骨質疏松的老年人是很危險的。此外，還有“暴走石子路”，一群人每天光腳在凹凸不平的鵝卵石子路上行走，號稱“刺激腳底穴位，降血壓、治失眠”，真相是適度按摩足底可能放松神經，但高血壓患者需要規范用藥，僅靠踩石子無法控制病情，糖尿病患者腳部感覺遲鈍，容易受傷感染。

一些有點離譜的網絡養生為何總有人信？專家分析，打著“天然”“古法”的旗號，容易讓人覺得“沒有傷害”，容易相信。另外，“幸存者偏差”現象的存在，讓少數人因心理作用感覺有效，之后便在朋友圈、老年社交群大肆宣傳。醫生表示，養生還得看個人情況，盲目跟風要不得。對此，“國家應急廣播”近日還發布提醒，夏季養生，切莫走入誤區。