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    清淡飲食吃什么小吃（清淡飲食吃什么） 環球快看點
    
      
    
        
     2023-06-10 18:57:49  
    
        
         
    
        
    
         
      
    
      
    
      
       
      		  
	 
        
     

    (資料圖片)
    1、清淡飲食指的是少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食，也就是口味比較清淡。
    2、從營養學角度，清淡飲食最能體現食物的真味，最大程度地保存食物的營養成分。
    3、還有過多的鹽會加重腎臟負擔，損害腎臟功能；甚至發生高血壓等兒童成人病。
    4、所以提倡飲食清淡勒！ 2、中國中醫科學院養生學教授楊力說:“過量吃肉是不好，可是從營養學上來講，放棄肉食并非養生之道，膳食平衡才是我們提倡的。
    5、”中國營養學會秘書長翟鳳英表示，“膳食平衡寶塔”中明確指出，一個人每天攝入瘦肉75克，即一副撲克牌大小的一塊。
    6、而蔬菜，每天最好攝入500克左右。
    7、“可惜的是，現在很多人將這兩樣吃反了。
    8、” 為了自己為什身體 提倡 每周吃素食一天。
    9、做的到嗎？看自己了！。
    本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。
    		
          
    
		  
	
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