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    【全國大學生評論大賽】“劉畊宏女孩”可以跟跳但別盲目“跟風”
    
      
    
        
     2022-04-29 17:32:58來源：荊楚網  
    
        
         
    
        
    
         
      
    
      
    
      
       
      		  
	 
        
     
    近日，隨著劉畊宏跳健身操視頻刷屏，越來越多的人開始跟隨劉畊宏的直播一起運動。然而一位來自杭州的女孩汪汪卻在跳操過程中扭傷了腳，嘗試了各種方法無效后，不得已就醫，成為了第一波“受害者”。
    “今天，你跟著劉畊宏一起跳操了嗎？”隨著劉畊宏健身操視頻的刷屏，這句話已然成為朋友之間玩笑寒暄的開場白。每周5天的直播暴汗操讓劉畊宏收獲了大批粉絲，許多女生甚至自稱為“劉畊宏女孩”，每場直播都跟著劉畊宏一起減脂跳操。
    全民健身乃是好事，然而許多女生在跟跳的過程中卻因各種原因受傷進醫院。來自杭州的女孩汪汪因動作不恰當扭傷腳，嘗試各種方法無效后不得已就醫；北京一女生由于操作不當，跳了3分鐘就把自己送進了醫院，后被診斷為腰肌勞損；更有甚者跟練時運動過于激烈導致黃體破裂進了醫院……
    劉畊宏雖好，但不可“上頭”。健身減肥不是易事，萬不可操之過急，“劉畊宏減脂操”跟著練可以，但不適合所有人。這個操看起來容易，動作簡單，實際對我們的膝關節、髖關節和肩關節都提出了很高的要求，尤其是對于許多沒有健身習慣的人來說，沒有做好熱身準備，健身過程中運動過度、操作不當，造成肌肉痙攣拉傷，導致腰酸背痛等軟組織勞損等后果，讓自己從“劉畊宏女孩”變成“受傷女孩”就得不償失了。
    其實不只是劉畊宏，抖音上許多健身博主都開啟了運動直播，再加上受疫情影響很多人更傾向于居家健身，掀起了一波健身減脂的熱潮。但若要加入這場健身熱潮，科學合理的健身方式必不可少。所以，在沒有專業人士指導的情況下，運動健身一定要循序漸進，切不可盲目模仿直播健身，根據自身實際情況跟進練習并持之以恒的堅持，方可體驗健康運動的樂趣。
    稿源：荊楚網
    作者：蹇希（西南科技大學）
    責編：楊虹磊
    		
          
    
		  
	
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