夏日的科爾沁大地生機盎然。近日，在內蒙古自治區通遼市科爾沁左翼中旗，“和美鄉村民族團結跑”(以下簡稱“村跑”)活動讓這座旗縣熱鬧起來。在這里，村跑已漸漸成為當地農牧民的生活方式，每天清晨，跑者的身影穿梭于草原、村道，用腳步丈量各自的幸福故事。

圖為科爾沁左翼中旗村跑賽后，跑友合影。　受訪者供圖

從“三高患者”到跑步“精英”

“剛開始跑200米就喘得像拉風箱，現在‘全馬’能跑進3小時，誰能想到我曾是個165斤的胖子？”39歲的馮小闖，4年前因肥胖和“三高”問題(高血壓、高血糖、高血脂)踏上跑道，如今體重降到120斤。

他常去的“小闖跑道”就在玉帶河公園旁，1公里的往返路線，因他早期天天打卡而得名。他介紹，周末的跑道最熱鬧，跑友們踩著晨光享受奔跑，“跑累了就慢下來走兩步，沒人催，舒服。”

今年“全馬”3小時內完賽的成績，讓他成了當地的“精英”，“以前做事3分鐘熱度，現在奔跑教會我‘咬咬牙就過去了’。”

圖為高海山(前左)奔跑中。　受訪者供圖

草原上的“老跑骨”

“凌晨2點半起床，3點半準跑完10公里。”62歲的蒙古族牧民高海山趕著羊群穿過草地，馬蹄揚起的塵土里還帶著晨露的濕氣。他家中養著600多只羊、30多頭牛。

15年前，他看著身邊不少人因“吃飽了不動彈”健康受影響，索性撿起年輕時的愛好。“夏天天不亮就開跑，冬天裹著棉襖也跑，一天不跑渾身不得勁。”跑完沖個澡，吃碗奶茶泡炒米，再騎馬送羊群去草場，成了他雷打不動的日程。晚上綁著7斤沙袋走圈、做引體向上，更是他保持體能的“秘訣”。

去年通遼市馬拉松，他跑出3小時53分的成績，配速5分30秒，讓不少年輕人咋舌。“我40多歲的兒子騎馬都沒我利索。”高海山得意地說，“人啊，不練絕對不行！”

高海山的微信名是“走遍千山萬水”，他參加過北京等地的馬拉松比賽，理想是“65歲前拿全國老年組第一”。跑團里的“粘合劑”

矯淑艷是科爾沁左翼中旗跑團團長。每天清晨5點半，她雷打不動出現在當地人工湖或孝莊廣場。這位滿族大姐在幾年間把一個十幾人的小團體，變成了300多人的“大家庭”。

作為團長，她操持著跑團的大小事：隔三差五組織跑步，元旦開年會，還計劃每年辦一場大型馬拉松。“經費 AA制，天熱就買個大西瓜。”她說，跑團成員來自各行各業，“大家意氣相投，就圖個一起跑、一起樂。”

“跑步不是少數人的競技，是所有人的健康。大家動起來，比啥都強。”她表示。方向盤與跑鞋的完美結合

凌晨3點半，53歲的出租車司機齊海瓊換上跑鞋。1小時后，他跑完10公里。“一天不跑，開出租車都覺得渾身不得勁。”

11年前，190斤的他常被高血壓折磨，試著跑起來后，體重降到合理范圍，睡眠也從“一點動靜就醒”變成“沾床就睡”。“現在每天4至5小時睡眠足夠，開一天車都不困。”

對想減肥的人，他的建議是：“慢慢加量，堅持最重要。你看我，從快走開始，現在不也能跑‘全馬’了？”

圖為徐婷婷(左)奔跑中。　受訪者供圖

天賦型選手的“上道就樂”

今年39歲的徐婷婷3年前才正式開始跑步，如今“全馬”成績3小時09分57秒，已接近國家一級運動員標準。

“小時候考上體校沒去成，現在每周跑兩三次，在村跑中也能拿第一。”徐婷婷介紹，慢跑時聽“80后”“90后”快節奏音樂，這樣會更享受奔跑。

對于跑步的新手，她給了自己的跑步建議：“別買貴裝備，舒服就行；別快跑，慢慢跑才長遠。”今年，她要沖擊國家一級運動員，“40歲前，我一定行。”

晨光中，科爾沁的跑者們從草原到村道，從獨處到相聚。正如徐婷婷說的：“上道就樂，跑起來，啥都有了。”(完)