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    我腰疼腿疼,大夫告訴我這種鍛煉方法,我堅持鍛煉了6個月,現在腰腿_世界熱門

    個人圖書館-探索物理空間ok | 2023-06-04 10:35:16


    (資料圖片僅供參考)

    我腰疼腿疼,大夫告訴我這種鍛煉方法,我堅持鍛煉了6個月,現在腰腿都不疼了,可以一手提一壺油,一手提10斤大米上樓都沒問題,最嚴重時空手上樓都疼的受不了。我是2021年疫情期間長期在家坐著看電視得的腰疼病,嚴重時腰和右腿疼的走不動路,睡不成覺。去南陽市骨科醫院做過CT,說是腰椎間盤膨出,在醫院理療,針灸,烤電,按摩等都做過,癥狀得到緩解,但出院后又反復。后來又吃過中約西藥,貼膏藥都沒有徹底治好,稍微一累又開始疼。2022年3月,我又去到南陽市第一人民醫院看病,拍片后醫生又說是腰肌勞損,開了一星期的西藥,那個大夫說光吃藥不行,必須加強鍛煉,讓我做擴胸運動,他先給我示范一下,讓我回家后堅持每天做600下,當時我半信半疑,我想我是腰疼,又不是胳膊疼,大夫說你就聽我的,堅持鍛煉三個月后再來找我。回到家后,我就按大夫說的每天堅持做擴胸運動,2個月后,疼痛明顯減輕,到第4個月時基本上就不疼了,我又堅持做了2個月,總共是鍛煉了6個月,現在徹底好了。嚴重時我每天戴那個腰帶,否則腰酸困站都站不住,鍛煉4個月后我就把腰帶去掉了,現在徹底告別了腰帶,已經恢復正常了。

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