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    步行健身的正確方式應(yīng)該是 8月5日今日螞蟻莊園答案最新

    2021-09-01 22:31:21來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)  

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    步行健身的正確方式應(yīng)該是 螞蟻莊園今日答案早知道8月5日

    循序漸進(jìn)

    堅(jiān)持到身體被掏空

    正確答案:循序漸進(jìn)

    答案解析:

    健身行走應(yīng)選擇在車(chē)輛行人較少的街道、公園或?qū)iT(mén)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。建議一般最好孤身一人,因?yàn)閮蓚€(gè)人以上不免說(shuō)話談?wù)摚荒苁菇〔叫凶哒邔?zhuān)心致志。起初行走開(kāi)始,按照正常走路的速度進(jìn)行,連續(xù)行走約20分鐘,感覺(jué)到身體稍有發(fā)熱、心跳逐漸加快時(shí),即可轉(zhuǎn)入正式健步行走階段。

    健步行走完成后,注意不能立即停止,應(yīng)該逐漸轉(zhuǎn)為日常正常走路的速度,期間可以適當(dāng)踢腿伸腰,減少肌肉的疲勞度。直至心跳呼吸恢復(fù)到正常時(shí),即可停止。

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