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高溫天氣空調、風扇成為散熱“標配”，但面癱也因頻繁受涼悄悄潛伏。當面部神經受風寒侵襲或血液循環受阻，便可能出現口眼歪斜、表情僵硬等癥狀。做好以下防護，才能在享受清涼的同時遠離面癱困擾。

避涼風：給面部“撐起保護傘”：空調溫度宜設26℃以上，避免出風口直對面部；出汗后毛孔張開時，勿立即站在風扇前猛吹，可先擦干汗液稍作休息。乘車時關閉迎面車窗，夜間睡眠避開窗邊風口，尤其避免單側面部長期受涼。中醫認為，風寒趁虛而入易阻滯經絡，而夏季貪涼正是面癱的重要誘因。

護陽氣：頭部保暖不可少：別因貪涼忽略頭部防護從，室外高溫進入空調房時，可用薄披肩護住后頸；游泳后及時吹干頭發，避免濕發被風吹；晨起或夜間外出遇風時，戴透氣薄帽保護頭部。后頸的風池穴是風邪入侵的“通道”，護住此處能減少面神經受刺激的風險。

強體質：作息飲食雙管齊下，熬夜會讓免疫力“打折”，保證7-8小時睡眠，避免過度勞累。飲食上多吃豆類、瘦肉、西蘭花等富含維生素B族的食物，這類營養素是神經細胞的“修復劑”；每天喝1500-2000毫升溫水，防止脫水導致血液黏稠。此外，用40℃左右溫毛巾敷面10分鐘，能促進面部血液循環，增強神經耐受力。

勤鍛煉：面部肌肉“動起來”：每天做2次面部訓練：皺眉、閉眼、鼓腮、撅嘴各堅持5秒，重復10次，可增強神經對肌肉的調控力。若發現眼瞼頻繁跳動、單側面部麻木等征兆，立即用溫熱毛巾敷面并就醫，早期通過針灸、理療等干預能顯著提升恢復效果。

高溫天氣防面癱，關鍵在“忌貪涼、強體質、早干預”。從關小空調風速、擦干頭發這些細節做起，才能讓面部神經保持“活力在線”。

文/滇池院區內科卒中中心共用護理單元

施艷飛