如果有人問你
(相關資料圖)
會不會引發你的反思？
你為什么戒煙？
如果你來回答
你會不會講出一個長長的故事？
昆明市融媒體中心
與云南省人口和衛生健康宣傳教育中心
聯合推出《戒煙者說》人物專訪系列
希望每一個戒煙成功者的故事
都能成為
你戒煙路上的一道亮光
（應受訪者要求，配圖由AI生成）
姓名：盧平
盧平的生活曾一度被煙霧籠罩。年輕時，盧平是個意氣風發的青年，工作努力，生活充實。隨著工作壓力的增大，他逐漸染上了抽煙的習慣。起初，抽煙只是排解壓力的一種方式，但漸漸地，這種習慣成了他生活中不可或缺的一部分。每當夜深人靜，或是工作遇到瓶頸時，一支煙便成了他最忠實的伴侶。
A:最難的是控制自己的意志力，不要去想抽煙這件事，對我來說是最難的。
A:最難的階段是戒煙一年半左右，那個時候感覺身體上已經不需要抽煙了，但是心理上要去克服，因為難免有時間遇到煩心的事情，這種時候很想去吸煙。克服的辦法就是盡量保持心情舒暢，因為抽煙也沒有辦法真正解決那些煩心的事情，事情還是要自己去解決。
A:吸煙不能緩解壓力，明白這個道理后，心理上的需要也會逐漸消失。
A:抽多了真的沒什么好處，能戒還是戒了，不管是為了自己的健康還是家人的健康，盡量去戒煙吧。
云南省健康教育協會趙白帆
盧平的戒煙歷程展現了家庭責任與生命覺醒的雙重驅動力，其核心價值在于揭示“被動吸煙者”向“主動守護者"的蛻變邏輯。從將卷煙視為壓力出口到認知其為家庭健康威脅，這種認知重構突破了傳統戒煙案例中單純的健康警示框架。
記者：張 捷
點評：趙白帆 劉 凌
編輯：湯 蕊 張 捷 吳凌遠（實習）
審核：陳 平 王 燕 楊世玥 廖晶蓉
