(相關資料圖)
本公眾號由云南省中醫藥管理局主辦，如果您還未關注，請點擊上方藍色“云南中醫”進行關注。
胃有多重要？《靈樞·五味篇》中說：“胃者，五臟六腑之海也，水谷皆入于胃，五臟六腑，皆稟氣于胃。”意思就是說，人體的臟腑、經絡以及四肢百骸均需要胃的消化功能予以滋養。中醫常說：“存得一分胃氣，保得一分生機。”胃氣充足，則人體吃得好、能吸收，身體健康程度高；再重的病，只要還能吃飯，就有一絲生機。養胃不對，努力白費很多人養胃時就關注兩個字“暖”和“軟”，認為有胃病就該吃溫暖的、易于消化的食物。可是，有人胃痛，吃了熱食后反而更嚴重了，這是為什么？其實，這就是您沒有分清寒熱！1.胃寒需暖中醫看胃病，大約90%都是胃寒。胃腐熟食物需要熱量，胃中無火，就無法腐熟食物。因此，就會出現胃脘冷痛、腹瀉、胃口差、消化不良、反胃、嘔吐等癥狀。長此以往，寒氣會不斷損傷胃的消化功能和免疫功能，不但容易導致胃病頻發，還可能因此造成營養不良、體弱多病。?解決方法：溫補心陽?火能生土，即心火生胃土，也就是說，補充心火，心火足就能讓胃火旺，這也就是五行所說的“虛則補其母”。大家可以在煲湯或做菜加一些溫補心陽的藥食同源藥材，如薤白、肉桂、干姜等，以助胃生火。此外，還可通過喝熱水、吃熱食以及合理的室外運動來增強胃動力。2.胃熱需涼胃火不足會出現胃寒，胃火過亢則會出現胃熱。胃熱的患者經常有饑餓感，總覺得吃不飽，俗話稱為“慌飯”，中醫稱為“消谷善饑”。胃熱是炎癥的催化劑，急性酒精性胃炎、出血性胃炎、上消化道出血、習慣性便秘等患者多有胃熱。長期胃熱不消、炎癥頻發，對胃黏膜損害很大，有幾率誘發粘膜上皮細胞癌變。?解決方法：清熱下火?（1）對于胃熱剛起的患者來說，適當吃涼性的藥食材可清熱瀉火、滋陰生津，比如生菜、苦瓜、梨、西瓜、薄荷、金銀花、菊花、薏仁等，同時要注意補充水分。給大家推薦一個清胃火的小食療方——皮蛋拌豆腐。做法：每天用兩個皮蛋，加上4兩石膏豆腐，拌勻后加上麻油，放少量鹽，當菜吃。注意：一定要選擇無鉛皮蛋，高血壓患者則慎食皮蛋。（2）對于胃火長期過重者來說，久病必然會傷及陰分，多會出現口渴、感覺饑餓又吃不下的癥狀，有時伴有輕微咳嗽、虛汗多、便秘、腹脹等癥狀。?解決辦法：滋養胃陰?可以嘗試使用石斛、玉竹、蘆根、烏梅等食材養陰生津。自查胃熱胃寒如果您不能判斷自己是胃寒還是胃熱，趕快收藏下邊這個表格：如果您發現上邊的兩種情況都與您不符，那也不用擔心。因為，臨床中胃病的情況有時并非這么單一，除了單純胃寒和單純胃熱患者，很多人都會表現為寒熱錯雜的情況。對于這種類型的胃病患者，最好到正規中醫院尋求醫生的幫助。養胃護胃怎么做胃病素有“三分治，七分養”的說法，養胃氣、預防調理才是首選之策。1.飲食規律最重要一點就是養成良好的飲食習慣，注意飲食規律和飲食衛生，避免暴飲暴食或過度饑餓，少吃粗糙、刺激性強的食物。2.細嚼慢咽吃東西時會分泌出唾液，讓唾液與食物充分攪拌，從而幫助消化，還能對胃黏膜產生保護作用，故進食時細嚼慢咽也是一個養胃護胃小竅門，對于肥胖人士還能起到減少攝入的作用。3.早起一杯溫開水早上起來緩慢喝一杯溫開水，一來可以喚醒脾胃，為接下來一天的消化運作做緩沖準備，二來可以溫養脾胃的陽氣，這是一個簡單有效的養胃護胃方法。4.飯后走一走俗話說“飯后走一走，活到九十九”，飯后1小時平靜地散散步，可以給胃消化食物起到助攻作用，給胃減輕工作量，故也是一個實用的養胃護胃方法。5.推拿按摩運動不便者，飯后或睡前可以搓熱雙手，以肚臍為中心順時針按摩60~90圈，然后再雙手按摩放松小腹。版權聲明
本文選自養生中國，由云南中醫編校推薦發表，版權歸原作者所有。
責任編輯丨吳明蕾