有人幾天才能排一次便；有人一天卻要蹲廁所好幾次……到底幾天不拉算是便秘？其實，正常的排便次數并不固定，頻率在每周3次到每天3次之間都算正常。便秘主要表現為排便次數每周少于3次、糞便干硬、排便困難。便秘持續6個月以上，就可診斷為慢性便秘了。除了次數，便便的顏色、氣味和形狀也很重要。英國布里斯托爾皇家醫院的醫生繪制了布里斯托爾大便圖。這個圖將大便分為7類，通過對照，你可以判斷出自己的便便屬于哪種類型。需要提醒的事，第一型和第二型表示有便秘；第三型和第四型是理想的便形，尤其第四型是最容易排便的形狀；第五至第七型則代表可能有腹瀉。今天的你，還順暢嗎？(生命時報)