炎熱的夏季，人們一定要注意熱環(huán)境引發(fā)的健康問題，氣溫過高、濕度大、風(fēng)速小等條件下，非常容易引發(fā)中暑，“熱死了”真的不是一句玩笑話。
如何識別中暑？如何預(yù)防中暑？中暑了怎么辦？一文讀懂——
(資料圖片)
什么是中暑？
高溫、高濕環(huán)境下，人體發(fā)生體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質(zhì)丟失過多為特征的一類疾病。
輕度中暑
常見于高溫環(huán)境逗留后出現(xiàn)面色潮紅、疲乏無力、頭昏眼花、大汗口渴、惡心胸悶等癥狀，若及時(shí)發(fā)覺并脫離高溫、高濕環(huán)境，降溫飲水，短時(shí)休息，一般即可恢復(fù)。
重癥中暑
包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。
熱痙攣
主要表現(xiàn)為肌肉痙攣，可能與體內(nèi)嚴(yán)重的鈉流失（大量出汗和攝入低張液體，如白水）和過度通氣有關(guān)。
熱射病
先兆癥狀
面色蒼白
面色潮紅
精神或行為異常
自覺身體不適等
3個(gè)特征
高熱（體溫超過40攝氏度）
沒有汗液排出
意識模糊、驚厥，甚至沒有反應(yīng)
哪些人容易中暑？
·在高溫、高濕環(huán)境中進(jìn)行體力活動(dòng)、作業(yè)的人群
如市政建設(shè)人員、運(yùn)動(dòng)員、參訓(xùn)官兵、消防員、戶外運(yùn)動(dòng)愛好者等。
·免疫力低下人群
如年老、年幼、體弱和有慢性疾病的患者。
哪些環(huán)境因素容易引起中暑？
·室外因素
主要是高溫暴曬、潮濕悶熱的自然環(huán)境。
·室內(nèi)因素
如高溫、高濕度作業(yè)車間，悶熱、通風(fēng)不佳的公共場所和居家環(huán)境。
怎樣防治中暑？
·勞逸結(jié)合
在高溫/高濕環(huán)境里連續(xù)工作不要超過1小時(shí)，間歇休息。
·勞動(dòng)保護(hù)
科學(xué)穿戴必要的遮陽防曬衣帽，避免日光直接暴曬皮膚。
·哪里涼快去哪里
·及時(shí)補(bǔ)充水分鹽分
·家長應(yīng)避免將兒童單獨(dú)留在汽車內(nèi)或狹小空間內(nèi)
·發(fā)現(xiàn)早期輕度中暑癥狀，及時(shí)干預(yù)
·識別危險(xiǎn)癥狀、及時(shí)就醫(yī)
發(fā)現(xiàn)有人中暑了怎么辦？
一旦發(fā)現(xiàn)自己或有人中暑，先撥打“120”急救電話，然后進(jìn)行力所能及的現(xiàn)場急救。
搬
停止活動(dòng)，迅速脫離高溫、高濕環(huán)境，轉(zhuǎn)移患者至通風(fēng)陰涼處，盡快除去患者全身衣物。如果條件允許，可將患者轉(zhuǎn)移至有空調(diào)的房間，建議室溫調(diào)至16-20攝氏度，讓患者躺下，抬高下肢15-30厘米。
量
快速測量體溫，最好是核心溫度，通常使用直腸溫度來反映核心溫度。應(yīng)每10分鐘測量一次或持續(xù)監(jiān)測體溫。
擦
用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身并持續(xù)扇風(fēng)，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頭部、頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動(dòng)脈血管部位，幫助患者散熱。
補(bǔ)
快速補(bǔ)液。如果中暑者清醒，沒有惡心嘔吐，可以喂其喝淡鹽水或者運(yùn)動(dòng)飲料，也可服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。有條件的，可以現(xiàn)場快速靜脈輸液，首選生理鹽水或林格液，用4攝氏度的更好。
來源：北京日報(bào)客戶端綜合中日友好醫(yī)院、科普中國、河南疾控、人民日報(bào)客戶端等
記者：高晨晨
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