碳水?dāng)z入多下午容易犯困

(資料圖片)

你可能早已發(fā)現(xiàn)，很多時(shí)候剛吃完午飯就困得不行。刊載于《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》的研究顯示：午飯后犯困與高升糖指數(shù)（GI）的碳水化合物攝入過多密切相關(guān)。 澳大利亞悉尼大學(xué)發(fā)現(xiàn)，攝入高GI飲食者的下午瞌睡時(shí)間明顯增加，因?yàn)樘妓衔飻z入會升高血液色氨酸水平，而色氨酸正是血清素和睡眠誘導(dǎo)劑的前提。（生命時(shí)報(bào)）