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不知大家是否有這樣的感覺：手臂經(jīng)常感到又酸又麻，晚上睡覺時(shí)小腿很容易抽筋，這是怎么回事呢？其實(shí)那是因?yàn)槲覀兊膬?nèi)臟毒素太多，身體向我們發(fā)出的求救信號(hào)。健康的身體離不開定期的排毒，那么你知道自己的毒素藏在哪里了嗎？現(xiàn)在就告訴你，快對(duì)照看你有沒有這些情況：腎臟出現(xiàn)問題時(shí)：聲音就會(huì)出不來(lái)，就會(huì)沙啞。心臟有問題時(shí)：左邊手臂會(huì)酸、麻、痛；容易患上舌頭潰瘍、易失眠、心悸。脾胃出現(xiàn)問題時(shí)：偏頭痛；面部長(zhǎng)色斑，脂肪堆積。肝臟有問題時(shí)：小腿晚上睡覺時(shí)容易抽筋；指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。肺臟有問題：很容易引起便秘；多愁善感，容易悲傷。內(nèi)臟出現(xiàn)問題，就要有針對(duì)性地給它們排毒，否則毒素越積越多，會(huì)對(duì)身體造成更大的傷害。?腎臟排毒1.按壓腎臟排毒要穴：涌泉穴涌泉穴位置在足底的前三分之一處。這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。2.多吃腎臟排毒食品：山藥和冬瓜補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。而冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。3.腎臟最佳排毒時(shí)間腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5～7點(diǎn)。身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來(lái)最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟。?心臟排毒1.按壓心臟排毒要穴：少府穴少府穴位置在手掌心，第4指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替。2.吃苦排毒首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。3.心臟最佳排毒時(shí)間中午11~13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)間。所以，午飯可吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。?脾臟排毒1.按壓脾臟排毒要穴：商丘穴
商丘穴位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中。用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。2.吃酸助脾臟排毒例如烏梅、醋，就是用來(lái)化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。3.脾臟最佳排毒時(shí)間餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，食物如果不能及時(shí)消化或是吸收，毒素就會(huì)積累很多。所以飯后要走一走，還可以在吃完飯1小時(shí)吃1個(gè)水果，幫助健脾、排毒。?肝臟排毒1.按壓肝臟排毒要穴：太沖穴太沖穴位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。2.吃枸杞提升肝臟的耐受性除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這類食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。3.肝臟最佳排毒時(shí)間凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)排毒期。此時(shí)肝臟為排除毒素而活動(dòng)旺盛，應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物。?肺臟排毒1.按壓肺臟排毒要穴：合谷穴有利肺臟的穴位是合谷穴 ，位置在手背上，第1橈側(cè)的中點(diǎn)處。可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。2.痛痛快快出一身汗肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓我們的肺清爽起來(lái)。或者泡熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。3.肺臟最佳排毒時(shí)間肺臟最強(qiáng)的時(shí)間是早上7點(diǎn)-9點(diǎn)，此時(shí)最好能夠通過運(yùn)動(dòng)排毒。在肺最有力的時(shí)候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。特約審稿：周云全
貞和中醫(yī)館主治醫(yī)師，先后師從山東名中醫(yī)王斌勝博士、張金波教授等良師，其后在廣東和云南又幸獲數(shù)位良師點(diǎn)撥，積累了豐富的臨床診療經(jīng)驗(yàn)。
擅長(zhǎng)：偏頭痛，失眠，干眼癥，鼻炎，膽汁反流性胃炎，胃潰瘍，腹瀉、便秘，腰痛，前列腺炎，濕疹，痤瘡，呃逆，虛汗，小兒消化不良，小兒感冒等。
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責(zé)任編輯丨吳明蕾