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不知大家是否有這樣的感覺：手臂經常感到又酸又麻，晚上睡覺時小腿很容易抽筋，這是怎么回事呢？其實那是因為我們的內臟毒素太多，身體向我們發出的求救信號。健康的身體離不開定期的排毒，那么你知道自己的毒素藏在哪里了嗎？現在就告訴你，快對照看你有沒有這些情況：腎臟出現問題時：聲音就會出不來，就會沙啞。心臟有問題時：左邊手臂會酸、麻、痛；容易患上舌頭潰瘍、易失眠、心悸。脾胃出現問題時：偏頭痛；面部長色斑，脂肪堆積。肝臟有問題時：小腿晚上睡覺時容易抽筋；指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。肺臟有問題：很容易引起便秘；多愁善感，容易悲傷。內臟出現問題，就要有針對性地給它們排毒，否則毒素越積越多，會對身體造成更大的傷害。?腎臟排毒1.按壓腎臟排毒要穴：涌泉穴涌泉穴位置在足底的前三分之一處。這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。2.多吃腎臟排毒食品：山藥和冬瓜補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。而冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。3.腎臟最佳排毒時間腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點。身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟。?心臟排毒1.按壓心臟排毒要穴：少府穴少府穴位置在手掌心，第4指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。2.吃苦排毒首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。3.心臟最佳排毒時間中午11~13點是心臟最強的時間。所以，午飯可吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。?脾臟排毒1.按壓脾臟排毒要穴：商丘穴
商丘穴位置在內踝前下方的凹陷中。用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。2.吃酸助脾臟排毒例如烏梅、醋，就是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。3.脾臟最佳排毒時間餐后是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時消化或是吸收，毒素就會積累很多。所以飯后要走一走，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。?肝臟排毒1.按壓肝臟排毒要穴：太沖穴太沖穴位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。2.吃枸杞提升肝臟的耐受性除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這類食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。3.肝臟最佳排毒時間凌晨1點到3點排毒期。此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。?肺臟排毒1.按壓肺臟排毒要穴：合谷穴有利肺臟的穴位是合谷穴 ，位置在手背上，第1橈側的中點處。可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。2.痛痛快快出一身汗肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。或者泡熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。3.肺臟最佳排毒時間肺臟最強的時間是早上7點-9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。特約審稿：周云全
貞和中醫館主治醫師，先后師從山東名中醫王斌勝博士、張金波教授等良師，其后在廣東和云南又幸獲數位良師點撥，積累了豐富的臨床診療經驗。
擅長：偏頭痛，失眠，干眼癥，鼻炎，膽汁反流性胃炎，胃潰瘍，腹瀉、便秘，腰痛，前列腺炎，濕疹，痤瘡，呃逆，虛汗，小兒消化不良，小兒感冒等。
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本文選自中醫技術殿堂，由云南中醫編校推薦發表，版權歸原作者所有。
責任編輯丨吳明蕾