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剛拿起筆還沒寫幾個字就開始犯困，打開電腦準備工作結果很快又玩起了手機，和朋友出去玩也是只逛了一會兒就想回家休息，這是不是屏幕前的你？好像一塊被磨損的電池，明明剛充滿了電，可很快就沒了能量。這時候我們常會把原因歸咎到“一定是昨晚沒休息好”，可事實上如果我們嘗試補覺，往往并不會很好地緩解疲勞，還會“越睡越累”。這是為什么？我們又怎樣才能得到有效休息呢？健康科普 | “明明睡了很久了，怎么我還是這么累”