(相關資料圖)
推薦減肥人群餐前喝杯酸奶，選無糖的更好。餐前半小時喝酸奶能減輕饑餓感，正餐時有效減少熱量攝入。研究顯示，餐前半小時喝乳制品還能幫助餐后的血糖更平穩，減少脂肪囤積，推薦蛋白質含量≥2.3%的酸奶。提醒胃酸分泌過多、胃炎、胃潰瘍的人，一定不要空腹喝酸奶。 （生命時報）
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推薦減肥人群餐前喝杯酸奶，選無糖的更好。餐前半小時喝酸奶能減輕饑餓感，正餐時有效減少熱量攝入。研究顯示，餐前半小時喝乳制品還能幫助餐后的血糖更平穩，減少脂肪囤積，推薦蛋白質含量≥2.3%的酸奶。提醒胃酸分泌過多、胃炎、胃潰瘍的人，一定不要空腹喝酸奶。 （生命時報）
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