本公眾號由云南省中醫藥管理局主辦，如果您還未關注，請點擊上方藍色“云南中醫”進行關注。
小編導讀：月經是女性的正常生理現象，月經周期一般是28天左右。有些女性的月經周期總是會提前，如果提前1~2周，經期尚屬于正常，但如果連續出現2個月經周期以上，那便是月經先期了。如果出現這種情況，如何調養呢？我們可以從針灸和食療入手——
?青春期月經先期
1.益母草粥
【資料圖】
原料：鮮益母草汁10mL，鮮生地黃汁40mL，鮮藕汁40mL，生姜汁2mL，蜂蜜10mL，粳米100g。
做法：先用粳米煮粥，待米熟時，加入上述諸汁及蜂蜜，煮成稀粥即可食用。溫服，分兩次服完。
功效：滋陰清熱，固沖止帶。適用于青春期陰虛血熱型月經先期。
2.三地涼血粥
原料：生地黃20g，地骨皮15g，炒地榆15g，粳米50g。
做法：前3味共放砂鍋內，加水適量，煎30分鐘后去渣取汁，再用藥汁煮粳米，至米爛粥成，即可食用。
功效：清熱涼血，調經止血。適用于青春期陽盛血熱之月經先期；平素陽氣較盛，喜食辛烈助熱之品，熱盛迫血妄行，致經血先期而下。月經先期患者服用此粥時忌食辛辣。
?育齡期月經先期
1.歸芪首烏湯
原料：烏骨雞1只，當歸9g，黃芪9g，首烏9g。
做法：將烏骨雞宰殺后去毛及內臟后洗凈，將當歸、黃芪、首烏置入雞腹內用線縫合，放砂鍋內加水適量，用小火煮至雞肉爛熟，去藥渣，調味后食肉喝湯，月經前每日1劑，分兩次服完，連服3～5日。
功效：健脾益氣，攝血固沖。適用于育齡期脾氣虛型月經先期。
2.歸苓烏雞湯
原料：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9g。
做法：將雞洗凈，把藥放入雞腹內，用線縫合，放砂鍋內煮爛熟，去藥渣，調味后食肉喝湯，分兩次服完。
功效：補氣養血。適用于育齡期氣血虛型月經先期。
3.香附生地黃丹皮飲
原料：制香附10g，鮮生地黃30g，丹皮10g，紅糖15g。
做法：將香附、生地黃、丹皮放入砂鍋內，加水2碗，煎取1碗，去渣調入紅糖化即可飲用，月經前每日1劑，連服5日。
功效：清熱涼血，疏肝調經。適用于育齡期肝郁血熱型月經先期。
?圍絕經期月經先期
1.黨參黑豆湯
原料：黑豆30g，黨參9g，紅糖30g。
用法：將三味一起煎湯，飲服。
功效：補氣養血。適用于圍絕經期脾氣虛型月經先期。
2.黃芪淮山粥
原料：黃芪18g，淮山藥15g，砂仁5g，廣木香5g，糯米50g，紅糖適量。
做法：將黃芪、山藥、砂仁、廣木香共放砂鍋內，加水適量，煎煮去渣取汁，再入糯米、紅糖共煮稀粥，即可食用。
功效：補脾益氣養血。適用于圍絕經期脾氣虛型月經先期。
版權聲明
本文選自悅讀中醫，由云南中醫編校推薦發表，版權歸原作者所有。
責任編輯丨吳明蕾