近日
一則19歲男孩劇烈運(yùn)動(dòng)后
猛喝冰飲誘發(fā)心梗猝死的新聞
(資料圖片)
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炎熱的夏天“冷熱交替”會(huì)讓身體承受這些健康負(fù)擔(dān)消化不良
一冷一熱很容易造成胃部消化不良比如吃火鍋喝冰飲會(huì)刺激胃部血管收縮胃腸蠕動(dòng)減緩消化液分泌減少溫度下降消化酶活性也會(huì)降低胃腸炎
冷熱交替強(qiáng)烈刺激胃部容易造成胃痙攣或胃痛久而久之可能誘發(fā)胃炎或腸炎心腦血管疾病
心腦血管不好的人更怕冷熱交替刺激像高血壓、冠心病動(dòng)脈粥樣硬化患者等血管自我調(diào)節(jié)能力相對(duì)較差吃熱食后的“驟冷”導(dǎo)致血管收縮可能會(huì)誘發(fā)心絞痛、心梗、腦栓塞等頭痛
大腦對(duì)溫度相當(dāng)敏感血流量增加血管擴(kuò)張時(shí)可向腦內(nèi)輸入溫暖血液為大腦保溫血流突然變化則會(huì)產(chǎn)生壓力導(dǎo)致頭痛2
高溫天氣這幾件事最好別做24小時(shí)待在空調(diào)房
天氣一熱很多人喜歡一天都待在空調(diào)房?jī)?nèi)這樣的做法并不可取若空調(diào)常年不清洗則會(huì)附著多種危害健康的病菌一旦被人體吸入將造成不同程度的呼吸道感染甚至導(dǎo)致“空調(diào)肺”那么如何健康吹空調(diào)呢？出汗時(shí)，應(yīng)該先擦干汗水再吹空調(diào)。不要開著空調(diào)睡覺。用空調(diào)的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般開空調(diào)兩三個(gè)小時(shí)，就應(yīng)開窗通風(fēng)半小時(shí)。吹空調(diào)要護(hù)好頸椎、肩膀、膝蓋、腳踝等部位，不能直吹身體，必要時(shí)可以給空調(diào)安裝擋風(fēng)板。
渴了就猛喝水
天氣熱出汗多，容易渴很多人習(xí)慣端起杯子猛喝水夏天適當(dāng)喝水能補(bǔ)充人體缺失的水分降低血液黏稠度但一次性喝太多水分會(huì)快速進(jìn)入血液造成血容量增加易加重心臟的負(fù)擔(dān)引發(fā)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀用冷水洗澡
夏季天氣炎熱人體的毛孔處于張開狀態(tài)洗冷水澡寒氣極易侵入體內(nèi)導(dǎo)致陽(yáng)氣暗損專家表示夏日用溫水洗澡不僅可以洗掉汗?jié)n、污垢使皮膚清潔涼爽利于消暑而且能加快血液循環(huán)改善皮膚組織營(yíng)養(yǎng)降低肌肉張力消除疲勞，改善睡眠增強(qiáng)抗病力這些知識(shí)點(diǎn)你都掌握了嗎？夏日消暑不要貪涼哦~責(zé)編：張銀珍
