新華社北京1月27日電（記者沐鐵城、田曉航）近年來，冰雪運動越來越流行，參加的民眾也越來越多。然而冰雪運動作為高速戶外運動，有一定的運動危險。中日友好醫院創傷骨科主任陳瀛提醒，進行冰雪運動需有敬畏之心，了解相應風險的同時要做好安全防護。如果不慎受傷，急救需采用的原則是休息、冰敷、局部加壓和抬高。

專家介紹，冰雪運動可以鍛煉心肺功能、平衡能力和下肢力量,提高身體的柔韌性和彈跳能力,達到控制體重的目標。但冰雪運動會相對危險，主要體現在冰面很滑，滑動速度會非常快，容易導致跌倒，引起骨折、關節脫位、半月板損傷、關節勞損、胸腹聯合傷以及凍傷等。

“從創傷骨科醫生的角度講,骨骼損傷是先有軟組織損傷，力量達到一定程度后會釋放在骨骼上，所以高速運動有引起骨折的風險。”陳瀛說，因此，進行冰雪運動前要對自己的能力進行基本評估。對于選擇初級道還是高級道一定要量力而行，根據自己的身體情況隨時調整。

如果運動中不慎受傷，要如何進行判斷及自救？陳瀛介紹，有一些需要觀察的指標，比如皮膚有無開放傷或明顯的腫脹、畸形、疼痛及活動障礙等情況。對于損傷急救有以下原則：即休息、冰敷、局部加壓和抬高。

陳瀛表示，除了受傷局部不能做熱敷、按摩、酒精擦拭和太多活動外，還要減少對傷者不正確的搬運。傷者脊柱受傷以后如果被未受過正規訓練的人搬運，可能導致骨折移位、神經受損甚至癱瘓。另外，受傷后若存在肢體畸形、明顯腫脹、疼痛、活動障礙等情況要盡快就醫。

中日友好醫院急診科主任張國強提醒，在享受運動樂趣之前，要評估自然環境和自身狀態，規避參加冰雪運動帶來的風險。去陌生環境滑雪前要多做準備，包括攜帶擋風、保暖裝備等。運動中如果出現受傷、失溫等情況，在身體有感覺的時候要做好保暖，同時找一個避風、避冷、避濕的地方，讓失溫過程慢一些，爭取獲得救治的機會。（完）