11月22日，太陽(yáng)行至黃經(jīng)240度，我們迎來(lái)了冬季的第二個(gè)節(jié)氣——小雪。它是冬日故事的溫柔開篇，帶著幾分含蓄與溫婉，讓奔波的心靈漸趨安寧。此時(shí)，一年時(shí)光也漸入尾聲，田地里的莊稼早已歸倉(cāng)，枝頭上的果實(shí)也已采收，大自然用一場(chǎng)靜默的儀式，宣告休整的開始。在步履不停的當(dāng)下，小雪這個(gè)節(jié)氣為人們遞上一份關(guān)于“慢生活”的思考題，仿佛在輕聲發(fā)問(wèn)：當(dāng)自然界的萬(wàn)物開始有序沉寂，我們的心是否也可隨之慢下來(lái)，開啟一段向內(nèi)探尋的旅程？

古人將小雪分為三候：一候“虹藏不見”，天地褪去斑斕，回歸本真，恰如我們需要從紛繁信息中抽身，尋回內(nèi)心的純粹；二候“天氣上升地氣下降”，陰陽(yáng)漸離，萬(wàn)物趨靜，正如我們?cè)诳旃?jié)奏中需要理清思緒，找到生活的平衡點(diǎn)；三候“閉塞而成冬”，大自然開始休養(yǎng)生息，許是在提醒我們，適時(shí)慢下來(lái)，反而可以更穩(wěn)健地向前。

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慢，是感知當(dāng)下的智慧。此時(shí)，部分地區(qū)已有雪花飄落，似鹽似絮，給原野覆上一層白紗，讓錯(cuò)落的屋舍添了幾分詩(shī)意。南方雖少見雪色，卻也寒意料峭，霧靄氤氳中，山水如墨染的畫卷，透著清冽的雅致。當(dāng)我們開始留意四周景致發(fā)生的變化，選擇在閑暇時(shí)親手腌制一罐冬菜，或是在寒風(fēng)中輕輕呵出一口白氣，此時(shí)，節(jié)氣不再只是日歷上簡(jiǎn)單的標(biāo)識(shí)，而是可以慢慢體悟到的時(shí)間韻律，讓我們找回內(nèi)心的寧?kù)o與秩序。

慢，亦是生命本真的節(jié)奏。當(dāng)今社會(huì)，奔波成為常態(tài)，一些人也常常陷入焦慮，我們習(xí)慣了快節(jié)奏的生活，卻忽略了自然本有的張弛之道?！澳趾鐭o(wú)影，如今小雪時(shí)。陰陽(yáng)依上下，寒暑喜分離。”小雪節(jié)氣，天地間陰陽(yáng)之氣不再交戰(zhàn)，寒暑各安其位，世界進(jìn)入一個(gè)寧?kù)o的間歇期，也悄悄按下了生活的“慢放鍵”。它提醒我們從外界的喧囂中暫時(shí)抽離，退回屬于自己的溫暖角落，適當(dāng)?shù)胤怕_步去感受生活的細(xì)節(jié)。或許是清晨推開窗，看到屋頂薄薄的白霜；或許是傍晚歸家，聞到廚房里飄來(lái)的腌菜香；或許是夜晚圍爐，聽長(zhǎng)輩講過(guò)去的故事。在這由動(dòng)轉(zhuǎn)靜的時(shí)節(jié)里，這些看似平凡的日常，正是不同節(jié)氣賦予生活的儀式感，也是慢生活中可觸摸、可品味的生命韻律。

慢下來(lái)，安頓身心，是冬日里最適宜的修養(yǎng)。順應(yīng)小雪時(shí)節(jié)，宜緩宜靜。身體上慢下來(lái)，適當(dāng)減少劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇散步、冥想、打太極等舒緩的方式，讓氣血平穩(wěn)運(yùn)行；注重保暖，尤其是頸肩腰腹等部位，避免寒邪入侵；飲食上多吃溫?zé)嶙萄a(bǔ)的食物，如羊肉、蘿卜、栗子等，滋養(yǎng)身體的同時(shí)，也帶來(lái)寒時(shí)的溫暖。心靈上慢下來(lái)，減少不必要的社交、避免信息過(guò)載，給自己留足獨(dú)處的時(shí)光：讀一本擱置已久的書，在文字里尋找寧?kù)o；寫幾頁(yè)日記，梳理一年的得失與感悟；或者什么也不做，只是對(duì)著窗外的景致發(fā)呆，讓思緒自由飄蕩。

小雪已至，冬遂安好。愿我們都能在這個(gè)節(jié)氣里，尋得屬于自己的寧?kù)o。不必追趕，無(wú)需焦慮，只需在初寒中守著一份溫暖，在靜默中聆聽內(nèi)心的聲音，一切慢慢來(lái)。

作者：蘇文慧（兩江新區(qū)）

編輯：曹葉 趙鐵琥

審核：高欣然

監(jiān)制：白永茂

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