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【渝論】?jī)山u(píng) | 小雪至 以慢為韻安頓身心

第1眼TV-華龍網(wǎng) | 2025-11-22 07:07:58

11月22日,太陽(yáng)行至黃經(jīng)240度,我們迎來(lái)了冬季的第二個(gè)節(jié)氣——小雪。它是冬日故事的溫柔開篇,帶著幾分含蓄與溫婉,讓奔波的心靈漸趨安寧。此時(shí),一年時(shí)光也漸入尾聲,田地里的莊稼早已歸倉(cāng),枝頭上的果實(shí)也已采收,大自然用一場(chǎng)靜默的儀式,宣告休整的開始。在步履不停的當(dāng)下,小雪這個(gè)節(jié)氣為人們遞上一份關(guān)于“慢生活”的思考題,仿佛在輕聲發(fā)問(wèn):當(dāng)自然界的萬(wàn)物開始有序沉寂,我們的心是否也可隨之慢下來(lái),開啟一段向內(nèi)探尋的旅程?

古人將小雪分為三候:一候“虹藏不見”,天地褪去斑斕,回歸本真,恰如我們需要從紛繁信息中抽身,尋回內(nèi)心的純粹;二候“天氣上升地氣下降”,陰陽(yáng)漸離,萬(wàn)物趨靜,正如我們?cè)诳旃?jié)奏中需要理清思緒,找到生活的平衡點(diǎn);三候“閉塞而成冬”,大自然開始休養(yǎng)生息,許是在提醒我們,適時(shí)慢下來(lái),反而可以更穩(wěn)健地向前。


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慢,是感知當(dāng)下的智慧。此時(shí),部分地區(qū)已有雪花飄落,似鹽似絮,給原野覆上一層白紗,讓錯(cuò)落的屋舍添了幾分詩(shī)意。南方雖少見雪色,卻也寒意料峭,霧靄氤氳中,山水如墨染的畫卷,透著清冽的雅致。當(dāng)我們開始留意四周景致發(fā)生的變化,選擇在閑暇時(shí)親手腌制一罐冬菜,或是在寒風(fēng)中輕輕呵出一口白氣,此時(shí),節(jié)氣不再只是日歷上簡(jiǎn)單的標(biāo)識(shí),而是可以慢慢體悟到的時(shí)間韻律,讓我們找回內(nèi)心的寧?kù)o與秩序。

慢,亦是生命本真的節(jié)奏。當(dāng)今社會(huì),奔波成為常態(tài),一些人也常常陷入焦慮,我們習(xí)慣了快節(jié)奏的生活,卻忽略了自然本有的張弛之道?!澳趾鐭o(wú)影,如今小雪時(shí)。陰陽(yáng)依上下,寒暑喜分離。”小雪節(jié)氣,天地間陰陽(yáng)之氣不再交戰(zhàn),寒暑各安其位,世界進(jìn)入一個(gè)寧?kù)o的間歇期,也悄悄按下了生活的“慢放鍵”。它提醒我們從外界的喧囂中暫時(shí)抽離,退回屬于自己的溫暖角落,適當(dāng)?shù)胤怕_步去感受生活的細(xì)節(jié)。或許是清晨推開窗,看到屋頂薄薄的白霜;或許是傍晚歸家,聞到廚房里飄來(lái)的腌菜香;或許是夜晚圍爐,聽長(zhǎng)輩講過(guò)去的故事。在這由動(dòng)轉(zhuǎn)靜的時(shí)節(jié)里,這些看似平凡的日常,正是不同節(jié)氣賦予生活的儀式感,也是慢生活中可觸摸、可品味的生命韻律。

慢下來(lái),安頓身心,是冬日里最適宜的修養(yǎng)。順應(yīng)小雪時(shí)節(jié),宜緩宜靜。身體上慢下來(lái),適當(dāng)減少劇烈運(yùn)動(dòng),選擇散步、冥想、打太極等舒緩的方式,讓氣血平穩(wěn)運(yùn)行;注重保暖,尤其是頸肩腰腹等部位,避免寒邪入侵;飲食上多吃溫?zé)嶙萄a(bǔ)的食物,如羊肉、蘿卜、栗子等,滋養(yǎng)身體的同時(shí),也帶來(lái)寒時(shí)的溫暖。心靈上慢下來(lái),減少不必要的社交、避免信息過(guò)載,給自己留足獨(dú)處的時(shí)光:讀一本擱置已久的書,在文字里尋找寧?kù)o;寫幾頁(yè)日記,梳理一年的得失與感悟;或者什么也不做,只是對(duì)著窗外的景致發(fā)呆,讓思緒自由飄蕩。

小雪已至,冬遂安好。愿我們都能在這個(gè)節(jié)氣里,尋得屬于自己的寧?kù)o。不必追趕,無(wú)需焦慮,只需在初寒中守著一份溫暖,在靜默中聆聽內(nèi)心的聲音,一切慢慢來(lái)。

作者:蘇文慧(兩江新區(qū))

編輯:曹葉 趙鐵琥

審核:高欣然

監(jiān)制:白永茂

華龍網(wǎng)兩江評(píng)投稿郵箱: liangjiangping@cqnews.net

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