鈣鐵鋅三種營養素的作用貫穿兒童成長發育的各個階段,不論是尚在襁褓的嬰兒期,邯鄲學步的幼兒期還是精力充沛的少兒期都離不開鈣鐵鋅的參與。為促進兒童的健康成長,很多家長費盡心思為孩子補充鈣鐵鋅,但仍有家長對此無從下手,不知道該如何調整飲食達到補充效果,不知道鈣鐵鋅口服液哪個牌子好更有利于孩子的營養補充。
食補鈣鐵鋅的方法
要想通過飲食滿足身體所需,首先要了解營養含量豐富的食物有哪些。牛奶是補充鈣質的最佳來源之一,多喝牛奶可為兒童補充豐富的礦物質,并起到促進鈣質吸收的作用[1],除此魚、蛋、綠色蔬菜以及豆制品也含有大量鈣質;補鐵最好的食物是動物血、動物肝臟和紅肉,適量食用可有效提高兒童體內鐵含量;要想補鋅,可以多吃菠菜、牛肉、蝦、糙米、蕓豆等含鋅量高的食物。各式各樣的食物中含有豐富的營養物質,家長在食補之前需要明晰每種食物蘊含的營養素和作用。
其次,建立合理且完善的飲食結構。兒童普遍存在挑食、偏食等問題,家長要注意培養其良好的飲食習慣,葷素搭配,精細飲食,這樣不僅可以維持機體的正常營養和健康狀態,還有助于避免膳食不全導致的某種或多種營養素缺少的不良反應。
鈣鐵鋅口服液哪個牌子好
考慮到部分家長可能存在工作繁忙,無暇顧及孩子飲食的情況,也可以在維持日常飲食的基礎上,利用鈣鐵鋅口服液等營養補充劑彌補飲食的不足。市面上的營養補充劑按營養成分主要分為兩種,一種是鈣、鐵、鋅的單一補充劑,由于產品不同,食用補充多種營養素時應當注意時間間隔,避免營養素效用發揮時產生沖突,另一種是鈣鐵鋅復合補充劑,一次補三樣。綜合考量,建議家長選擇復合型營養補充劑,一方面是可以免除時間間隔的繁瑣,另一方面是按一定比例同步補充鈣鐵鋅可在效果上達到協同增益的目的,一箭雙雕。比如自然唯他老虎鈣液體鈣就含有鈣鐵鋅三種營養素,配比科學,得到了不少家長和兒童的喜愛。
這款液體鈣老虎鈣配方科學合理,符合《中國居民膳食營養素參考攝入量》,1-3歲兒童每日5ml,4-10歲兒童每日7.5ml,堅持食用,即可達到科學營養補充的效果。產品在口味調制上也考慮了兒童的需求,貼心配置香甜芒果口味,酸酸甜甜,還伴隨著淡淡清香,孩子喝了還想喝,家長更省心。同時,不含白砂糖和果糖,避免引發齲齒,愛護牙齒健康。此外,包裝上印有可愛老虎的卡通圖案,富有童真,孩子更喜歡。
看到這里,相信各位家長對飲食補充有了一定的認知,對鈣鐵鋅口服液哪個牌子好也有了自己的判斷。正確補充鈣鐵鋅,為孩子打造健康體魄,擁有一個快樂的童年!
參考資料:
[1]佚名.怎么補鈣才算科學,鈣鐵鋅口服液什么牌子好?[DB/OL].寶媽育兒樹,2021-07-28.
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